mckmcr님의 저널, 2018년 09월 19일

Crappy year. Back to keto, one meal a day, HIIT, and circadian clock (i can explain each if anyone wants to know). When i eat i feel tired, lazy and sad. Time to stop eating.

94 kg 지금까지 감소한: 8 kg. 남은양: 17 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:

765 kcal

지방: 67.27g | 단백질: 25.60g | 탄수화물: 13.37g. 아침 식사: Tesco Gorgonzola, Heinz Mayonnaise, Morrisons Creamed Cabbage & Spring Greens. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Tesco Broccoli Florets, Savoy Cabbage, Heinz Mayonnaise. 더보기

2981 kcal

운동: 헬스 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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So what is circadian clock 🤔

2018년 09월 19일 작성이: lakkanen

Very interesting thing - its like your body's clock. Google it for nice image with explanation. generally main thing for me is that the body's organs shut down after 6pm thats why its not good to eat after that time because your body wont process food that fast. Another thing was that were most ready for exercises around 5pm and thats working perfect for me as i tried different houra and 5pm was the best

2018년 09월 29일 작성이: mckmcr


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