2018년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
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2004 kcal
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지방: 66.38g | 단백질: 197.57g | 탄수화물: 193.02g.
아침 식사: Azeite de Oliva, Pizza de Atum, Sal, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Café, Growth Supplements Medium Whey, Growth Supplements L-Glutamina, Banana. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Laranja Natural, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Chef Vitha Torta de Frango com Requeijão, Banana Nanica. 더보기
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2617 kcal
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운동:
Cozinhar - 30 분, 섹스 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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