2012년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 19일:
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724 kcal
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지방: 26.46g | 단백질: 33.19g | 탄수화물: 89.14g.
아침 식사: Coffee with Milk, Milch Schnitte. 점심 식사: Strawberry Cheesecake Crepes. 저녁 식사: Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade, Lean Only), Paprika, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Canola Vegetable Oil, Onions, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Tomatoes. 간식/기타: Apples (Without Skin), Mon Cheri. 더보기
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2471 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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