TofuPhobic님의 저널, 2018년 09월 12일

2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

112.4 kg 지금까지 감소한: 32.7 kg. 남은양: 30.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:

1306 kcal

지방: 43.62g | 단백질: 77.88g | 탄수화물: 149.98g. 점심 식사: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Don Lee Farms Black Bean Burgers Chipotle Blend. 저녁 식사: Jambalaya with Meat and Rice, Tasty Bite Vegetable Tikka Masala. 간식/기타: Fresh & Easy Refreshing Fruit Medley, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Dreyer's Fruit Bars - Strawberry. 더보기

3532 kcal

운동: 운동 기계 (느리게) - 36 분, 휴식 - 9 시간 14 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 9 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기

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