2018년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.2 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 12일:
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1317 kcal
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지방: 43.86g | 단백질: 58.81g | 탄수화물: 167.37g.
아침 식사: Milbona Skyr Pesca-Maracuja, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Bio Simply Miele di Acacia, Caffè (dalla Moca). 점심 식사: Nonna Mia Insalata di Orzo e Farro, Ponti Glassa Gastronomica, Primia Lattughino. 저녁 식사: Enervit Protein Barretta al Cioccolato Fondente, Finocchi Bolliti, Pane Bianco, Fileni Pollo Tonne. 간식/기타: Mikado Mikado Chocolat Noir, Conad Ghiaccioli, Pavesini Pavesini al Cacao, Chiquita Banana. 더보기
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1868 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 샤워 - 10 분, 운전 - 30 분, 읽기 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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