TofuPhobic님의 저널, 2018년 09월 11일

2018년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

112.6 kg 지금까지 감소한: 32.6 kg. 남은양: 30.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 11일:

1686 kcal

지방: 38.43g | 단백질: 160.95g | 탄수화물: 163.88g. 점심 식사: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Not Eaten), Columbus Roasted Turkey Breast, Rainbo Hamburger Buns (52g). 저녁 식사: Jambalaya with Meat and Rice. 간식/기타: Dreyer's Fruit Bars - Strawberry, Healthy Choice Premium Fudge Bars, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. 더보기

3093 kcal

운동: 운전 - 45 분, 휴식 - 11 시간 35 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분. 더보기

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