2018년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.5 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 30.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 10일:
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1696 kcal
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지방: 33.11g | 단백질: 143.15g | 탄수화물: 185.44g.
아침 식사: Bananas, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 점심 식사: Columbus Roasted Turkey Breast, Rainbo Hamburger Buns (52g). 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, Jambalaya with Meat and Rice. 간식/기타: Fresh & Easy Refreshing Fruit Medley, Rader Farms Fresh Start Smoothie Blend, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Healthy Choice Premium Fudge Bars. 더보기
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3559 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 36 분, 휴식 - 11 시간 14 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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