2018년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.8 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 9일:
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1353 kcal
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지방: 32.60g | 단백질: 182.43g | 탄수화물: 93.01g.
아침 식사: Matt & Diet Proteine Whey 100, Ristora Latte Scremato in Polvere, Uovo, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Albume d'uovo, Fage Yogurt Greco Total 0%. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pesce. 저녁 식사: Pecorino, Bongiovanni Glutine di Grano, Crusca d'avena, Lattebusche Ricotta Magra, Sojasun Seitan al Naturale, Fior Fiore Coop Cuori di Filetto di Salmone. 간식/기타: Cocktail o Mix di Frutta. 더보기
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1704 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 18 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 21 분, 읽기 - 5 시간 4 분, 휴식 - 10 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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