2018년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 7일:
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1696 kcal
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지방: 36.71g | 단백질: 174.08g | 탄수화물: 163.64g.
아침 식사: Irani Maggiore Kibe Assado sem Glúten, Merluza, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Café, Sal, Growth Supplements Medium Whey, Banana Nanica. 점심 식사: Atum, Uramaki, Sashimi de Salmão. 저녁 식사: Kero Coco Água de Coco, Legumes Grelhados. 더보기
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2438 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 6 시간, Cozinhar - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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