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Proteína de Ervilha durou exatamente 1 mês. Sem peso no estômago ou sensação de estufado.
Optei, para setembro, pela Medium Whey da Growth por ter preço menor e a quantidade de proteína aproximada.
Peso no estômago imediato após consumir as primeiras doses. Observar até outubro.
Braço de 38 foi para 40
Antebraço de 28 foi para 30.
Peito se manteve em 109.
Cintura duminiu de 86 para 80.
Barriga diminuiu de 90 para 84.
Coxa aumentou de 53 para 56
Panturrilha se manteve em 38.
Gordura corporal em 16,6%
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71.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 6일:
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1692 kcal
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지방: 34.48g | 단백질: 169.24g | 탄수화물: 180.54g.
아침 식사: Banana Nanica, Growth Supplements Medium Whey, Café, Sal, Clara de Ovo, Gema de Ovo. 점심 식사: Quero Feijão Carioca, Peixe Empanado Frito, Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Banana Nanica, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Sabor da Terra Farinha de Girassol, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Medium Whey. 간식/기타: Amor Aos Pedaços Bolo Amor de Morango. 더보기
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2516 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, Lavar-louça - 1 시간, Cozinhar - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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