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keep pushing... today long bike ride. tomorrow continue jogging
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87.9 kg
지금까지 감소한: 25.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 16일:
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1395 kcal
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지방: 31.90g | 단백질: 75.95g | 탄수화물: 207.19g.
아침 식사: Rijstewafel. 점심 식사: Voor op Brood, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Trancetto, Ananas/Framboos/Limoen/Aardbei-Kers Drink 0% Vet, Apples. 저녁 식사: White Bread, Beef and Pork Meatballs, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Spaghetti, Magere Kwark Vanille-Perzik. 간식/기타: Kiwi Fruit. 더보기
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3180 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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