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Day Zanon
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2018년 09월 3일
Day Zanon님의 저널, 2018년 09월 3일
Day Zanon 님의 프로필
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Comecei muito bem a semana! 😊
89.7 kg
지금까지 감소한:
4.9 kg
.
남은양:
12.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 09월 3일:
474 kcal
지방: 15.50g | 단백질: 35.70g | 탄수화물: 43.90g.
아침 식사:
Melitta Café Tradicional, Zero-Cal Sucralose.
점심 식사:
Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml), Sadia Presunto Cozido Soltíssimo.
저녁 식사:
Parmalat Leite Semidesnatadon, Herbalife Shake de Chocolate Sensation.
간식/기타:
Santa Helena Paçoquita (20g).
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3419 kcal
운동:
런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간, 줌바 (Zumba) - 1 시간.
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주 1.5 kg 감소하기
28명이 응원합니다
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댓글
Parabéns !!!
2018년 09월 4일 작성이:
israelluizz
Muito obrigada! 😊
2018년 09월 4일 작성이:
Day Zanon
Parabéns
2018년 09월 4일 작성이:
Cristian Looze
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