2012년 08월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 49.4 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 15일:
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3325 kcal
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지방: 96.01g | 단백질: 158.24g | 탄수화물: 287.59g.
아침 식사: bare fruit apple chips, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, Blueberries, Go Lean, walnuts. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: balsamic vinagrette, chicken breast, pizza, quinoa salad. 간식/기타: dreyer's fruit bar, hummus, martini, meatballs, pita chips. 더보기
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2809 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 40 분, 운전 - 1 시간 50 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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