2018년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 31일:
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1865 kcal
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지방: 78.28g | 단백질: 144.86g | 탄수화물: 165.84g.
아침 식사: Café, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Banana Nanica, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Chef Vitha Torta de Frango com Requeijão. 점심 식사: Peixe Empanado Frito, Quero Feijão Carioca, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Suco de Laranja Natural. 간식/기타: Eisenbahn Cerveja Pale Ale, Cheeseburger. 더보기
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2205 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, TV 시청 - 3 시간, Lavar-louça - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 운전 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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