#Bulking
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51.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 31일:
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1460 kcal
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지방: 54.33g | 단백질: 126.53g | 탄수화물: 116.95g.
아침 식사: Adria Torrada Integral, Tirolez Requeijão Cremoso, Hércules Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Sabor da Terra Semente de Chia, Albumina, Nescau Achocolatado. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Frango a Milanesa, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo Cozido, Adria Torrada Integral, Whey Woman Iridium Labs. 간식/기타: Ceifeiro Semente de Chia, Tomates, Tirolez Requeijão Cremoso, Crepioca, Laranja Lima. 더보기
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1968 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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