2018년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.5 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 23일:
|
1661 kcal
|
지방: 50.02g | 단백질: 87.15g | 탄수화물: 209.32g.
아침 식사: Zespri Kiwi Green, Honing, Optifit Kaas 30+ Toscaanse Kruiden, Aldi Beschuit Naturel, Thee. 점심 식사: Veldsla, Radijs, Tomaten, Rinse Appelstroop Appelstroop (15g), Aldi Kalkoenfilet Gegrild, Aldi Runder Rookvlees, Desembrood, Thee. 저녁 식사: Conimex Rijstnoedels, Conimex Woksaus Teriyaki Zoet, Jumbo Oosterse Wokgroenten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet. 간식/기타: Aldi Jong Belegen Kaas 48+, Cappuccino, Pesto Saus, Aldi Mozzarella Mini, AH Snoeptomaatjes, Peren, Jumbo Walnoten Ongezouten, Milsani Griekse Yoghurt, Leidingwater, Thee, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Koffie met Melk. 더보기
|
|
2675 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 출근 - 3 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|