2018년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
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1902 kcal
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지방: 68.13g | 단백질: 197.49g | 탄수화물: 121.60g.
아침 식사: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Kefir de Leite, Mãe Terra Cacau em Pó, Quaker Aveia em Flocos, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Repolho. 저녁 식사: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Kefir de Leite, Mãe Terra Cacau em Pó, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina. 간식/기타: Essential Nutrition BCAA Lift 8:1:1, Optimum Nutrition Creatina, Banana Nanica, Filé de Frango Grelhado, Power One Pasta de Amendoim Integral. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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