2018년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 9.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 22일:
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1811 kcal
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지방: 47.70g | 단백질: 171.41g | 탄수화물: 168.07g.
아침 식사: Requeijão, Pão Francês, Café, Peito de Frango. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Suco de Laranja Natural. 저녁 식사: Growth Supplements Proteína de Ervilha, Yoki Polvilho Azedo, Clara de Ovo. 간식/기타: Banana Nanica, Legumes Grelhados. 더보기
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2028 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 운전 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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