2010년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 29일:
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2822 kcal
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지방: 90.14g | 단백질: 105.02g | 탄수화물: 351.40g.
아침 식사: splenda, coffee, half and half, Weight Control Oatmeal. 점심 식사: Steamed Vegetables and Shrimp, steamed rice. 저녁 식사: cake, mini blueberry muffin, chocolate chip cookie, Blue Moon Beer, Hard Salted Pretzels, Potato Chips, Ranch dressing, carrot sticks, ketchup, hamburger. 간식/기타: cheeze it, TLC Chewy Granola Bars - Cherry Dark Chocolate. 더보기
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2382 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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