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move down to 28 pts per day!
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113.2 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 04월 9일:
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1836 kcal
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지방: 28.46g | 단백질: 102.19g | 탄수화물: 320.12g.
아침 식사: Bob's Red Mill, skim milk, strawberry, blackberry, banana, coffee. 점심 식사: cherry tomato, lettuce, avocado, broccoli, Lundberg Short Grain Rice, red pepper, Trader Joe's chicken, eggplant, zucchini, tomato, baby carrots. 저녁 식사: all whites, kraft cheese, english muffin, green pepper, onion, Lundberg Short Grain Rice, Smoked Andouille Chicken Sausage. 간식/기타: Mini Pretzels, orange, grapefruit, Sourdough Nibblers, weight watchers yogurt. 더보기
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3505 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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