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2018년 08월 18일
TofuPhobic님의 저널, 2018년 08월 18일
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2018년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
116.9 kg
지금까지 감소한:
28.2 kg
.
남은양:
35.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 08월 18일:
1811 kcal
지방: 57.59g | 단백질: 187.78g | 탄수화물: 130.00g.
아침 식사:
Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties.
점심 식사:
Roasted Broiled or Baked Chicken Drumstick (Skin Eaten), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Columbus Roasted Turkey Breast, Franz Brioche Buns.
저녁 식사:
Kirkland Signature Ground Sirloin Patties.
간식/기타:
Bare Fruit Apple Medley, Kroger CARBmaster Cinnamon Roll Yogurt.
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3606 kcal
운동:
운동 기계 (느리게) - 27 분, 휴식 - 11 시간 23 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분.
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