kjoiner님의 저널, 2010년 05월 28일

2010년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)

94.3 kg 지금까지 감소한: 1.8 kg. 남은양: 3.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 28일:

2821 kcal

지방: 106.16g | 단백질: 251.78g | 탄수화물: 224.68g. 아침 식사: Cinnamon Sweet Rolls (with Raisins), Milk (Nonfat). 점심 식사: Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks. 저녁 식사: Sliced Pepper Jack Cheese, 100% Natural Whole Wheat Thin Buns, Lean Turkey Burgers. 간식/기타: Milk (Nonfat), Monster Milk. 더보기

3223 kcal

운동: 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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