2010년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.5 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 28일:
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1478 kcal
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지방: 52.45g | 단백질: 71.87g | 탄수화물: 200.43g.
아침 식사: chicken breast boiled, Organic Hash Browns, Italian Sweet Creme Creamer, Coffee, egg. 점심 식사: Cracked Wheat Bread, Light Mayonnaise, asparagus, Alfalfa Sprouts, Tomatoes. 저녁 식사: Reduced Fat Parmesan Style Grated Topping, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, spaghetti noodles. 간식/기타: Air Popped Popcorn, Butter (Salted). 더보기
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2185 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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