2018년 08월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
105 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 13일:
|
850 kcal
|
지방: 24.20g | 단백질: 55.18g | 탄수화물: 104.26g.
아침 식사: Clover Nolac Lactose Free Milk, Weet-Bix Weet-Bix. 점심 식사: Granny Smith Apples, Naartjie, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 저녁 식사: White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking). 간식/기타: Boiled Egg. 더보기
|
|
3109 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|