2008년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.5 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 20.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 04월 7일:
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2041 kcal
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지방: 26.48g | 단백질: 127.49g | 탄수화물: 350.49g.
아침 식사: weight watchers yogurt, Steel Cut Pancakes, Bob's Red Mill, strawberry, blackberry, coffee. 점심 식사: apple, lemon juice, avocado, lettuce, baby carrots, red pepper, summer squash, zucchini, oil, couscous, mushrooms, eggplant, onion, Trader Joe's chicken. 저녁 식사: Smoked Salmon, mushroom, broccoli, ketchup, kraft cheese, all whites, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . 간식/기타: orange, Mini Pretzels, egg white. 더보기
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4319 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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