2018년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.0 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 9일:
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2106 kcal
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지방: 106.79g | 단백질: 103.87g | 탄수화물: 191.32g.
아침 식사: Nature's Place All Natural Cranberry Juice, Quaker Instant Grits - Original, Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large), Mrs. Dash Original Seasoning Blend, Nature's Place Organic Reduced Fat Milk, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Caesar Salad with Romaine, Ruby Tuesday French Fries, Luzianne Sweetened Iced Tea, Ruby Tuesday Turkey Burger. 저녁 식사: Duke's Light Mayonnaise, Great Value Romaine Lettuce, Tomatoes, Flatout Artisan Fold It Flatbread - Rosemary & Olive Oil, Adaptable Meals Bonelss pork loin chops - smokey mesquite. 간식/기타: Jif Low Sodium Natural Creamy Peanut Butter, Coffee with Milk and Sugar, Coffee with Milk and Sugar, Almonds. 더보기
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2752 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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