2018년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
113.5 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 23.5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 8일:
|
2738 kcal
|
지방: 102.07g | 단백질: 135.28g | 탄수화물: 335.20g.
아침 식사: Суп Куриный с Рисом. 점심 식사: Рагу из Кабачков, Tasty Style Хлебцы Гречневые, Борщ. 저녁 식사: Любимов Миндаль в Белом Трюфеле, Верес Аджика Кавказская Острая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мясо с Овощами, Рагу из Кабачков. 간식/기타: Любимов Миндаль в Белом Трюфеле, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Мясо с Овощами, Рагу из Кабачков. 더보기
|
|
4155 kcal
|
운동:
бег 6 км/час мост - 48 분, 자전거 (사이클) - 30 분, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 분, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 분, жим гантелей вверх - 4 분, 휴식 - 20 시간 42 분, 샤워 - 20 분, наклоны вниз с гантелями - 4 분, наклоны влево вправо с гант - 12 분. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|