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16490 steps ... 3522 calories burned ... weighing in at 248 *does a serious dork dance* YAY!! will wait for official weigh in on friday to post.
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114.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 37.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 26일:
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1320 kcal
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지방: 28.78g | 단백질: 124.82g | 탄수화물: 145.85g.
아침 식사: protein bar, protein drink, strawberries. 점심 식사: beef jerky, cottage cheese, light yogurt. 저녁 식사: lean cuisine quesadilla, string beans, protein drink, orange. 더보기
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5345 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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