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TofuPhobic
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2018년 08월 7일
TofuPhobic님의 저널, 2018년 08월 7일
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2018년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
117.5 kg
지금까지 감소한:
27.7 kg
.
남은양:
35.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 08월 7일:
1770 kcal
지방: 37.50g | 단백질: 134.00g | 탄수화물: 222.00g.
아침 식사:
Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer.
점심 식사:
A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Kirkland Signature Ground Sirloin Patties, Franz Brioche Buns.
저녁 식사:
Don Lee Farms Chicken Patties.
간식/기타:
Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Dreyer's Fruit Bars - Strawberry.
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3361 kcal
운동:
운동 기계 (느리게) - 24 분, 휴식 - 12 시간 6 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분.
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주 7.0 kg 감소하기
7명이 응원합니다
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댓글
Nice!!
2018년 08월 7일 작성이:
Steven Lloyd
Nice work. Excellent progress. Let's go! #stillgrindtime #stayhungry
2018년 08월 7일 작성이:
jimmiepop
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