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Testando outro restaurante há dois dias. Comida feita com menos óleo vegetal. Mesmo ingerindo carne, e consequentemente gordura, o peso voltou a baixar. Diminuí, também, a ingestão calórica para 50 calorias a menos.
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73.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 7일:
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1729 kcal
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지방: 50.44g | 단백질: 167.44g | 탄수화물: 149.27g.
아침 식사: Café, Pão Francês, Requeijão, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Peito de Frango. 점심 식사: Sushiaki Niguiri de Salmão, Alcatra Grelhada, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo, Yoki Polvilho Azedo. 간식/기타: Banana Prata, Growth Supplements Proteína de Ervilha. 더보기
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2216 kcal
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운동:
섹스 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 15 분, Cozinhar - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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