2012년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 8일:
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2367 kcal
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지방: 85.28g | 단백질: 98.36g | 탄수화물: 316.47g.
아침 식사: pancake, Honey Bunches of Oats with Almonds, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: multigrain chips, Classic Favorites Swedish Meatballs. 저녁 식사: Green String Beans, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Beef Meatballs, Eggplant Parmigiana (Lunch), Original Chicken Breast Cutlets. 간식/기타: Milk Chocolate (Fun Size), Creme Sandwiches, G2 Low Calorie Electrolyte Orange Beverage, milk, coffee, FiberPlus Antioxidants Chewy Bars - Dark Chocolate Almond. 더보기
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3861 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 25 분, 휴식 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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