2018년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 31일:
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1575 kcal
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지방: 67.81g | 단백질: 146.21g | 탄수화물: 110.65g.
아침 식사: Семена Льна, Красный Октябрь Какао Порошок, Ultimate Nutrition Омега 3, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Грецкие Орехи, NZMP Казеин MPC 85, Arla Сывороточный Протеин. 점심 식사: Шоколадные Маффины со Сгущенкой, Спагетти из Цельной Пшеницы, Рубленные Куриные Котлеты. 저녁 식사: Молком Творог Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. 더보기
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2366 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 36 분, 계단오르기 - 2 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 12 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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