2012년 08월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 8일:
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1452 kcal
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지방: 36.04g | 단백질: 64.19g | 탄수화물: 224.16g.
아침 식사: banana, asda malted whies, fruit yoghurt. 점심 식사: basil, cheddar cheese, tomato, salad, wholemeal bread. 저녁 식사: carrots, green beans, mashed potatoes, mackerel. 간식/기타: crackerbread, yoghurt, banana, clementine. 더보기
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2924 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 45 분, 앉아있기 - 2 시간 15 분, 책상 업무 - 30 분, 정원 일 (원예) - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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