2018년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.8 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 30일:
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1285 kcal
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지방: 48.08g | 단백질: 71.20g | 탄수화물: 140.48g.
아침 식사: Canela, Leão Chá Preto, Président Queijo tipo Cottage, Bauducco Biscoito Cream Cracker Light, Açúcar, Café (Infusão). 점심 식사: Q-Vita Farinha de Maracujá, Naturale Suco de Laranja, Feijão Preto Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Ceifeiro Semente de Chia, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Torta Alemã, Canela, Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Açúcar, Café (Infusão), Banana Prata. 더보기
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2276 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 설거지 - 20 분, 요리 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 55 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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