2018년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 26일:
|
1853 kcal
|
지방: 102.96g | 단백질: 126.54g | 탄수화물: 110.32g.
아침 식사: Banana Nanica, Queijadinha Low Carb. 점심 식사: Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Carne de Panela, Abobrinha Refogada, Tomates Cereja, Alface. 저녁 식사: Beijo Doce Beijinho, Tomates Cereja, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). 간식/기타: Ovo Mal Cozido, Canela, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Banana Nanica. 더보기
|
|
2257 kcal
|
운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 스피닝 (Spinning) - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|