2018년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 24일:
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1778 kcal
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지방: 55.03g | 단백질: 162.60g | 탄수화물: 154.06g.
아침 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Café, Peito de Frango, Pão Francês. 점심 식사: Walmart Queijo Mussarela, Friboi Carne Moida, Sabores Light Frango Ao Molho Cremoso, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural. 저녁 식사: Ovo, Clara de Ovo, Atum, Integralmedica Glutamina, Banana. 더보기
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2311 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간, Cozinhar - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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