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2012년 08월 7일
akara님의 저널, 2012년 08월 7일
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2012년 08월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.6 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
16.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 08월 7일:
1102 kcal
지방: 48.20g | 단백질: 115.60g | 탄수화물: 51.65g.
아침 식사:
Orange drink mix.
점심 식사:
Chicken Fajita Pita (No Salsa).
저녁 식사:
Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Feta Cheese, Spinach.
간식/기타:
Cappuccino, Almonds US #1 Supreme Whole.
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2956 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 스탠딩 - 9 시간 20 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간.
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