Michele1502님의 저널, 2018년 07월 22일

Não saia dos seus macros. .para seguir a flexível. .. 

consegue só creio que seja um dieta mais demorada pra chegar ao objetivo a flexível, mais se não tem pressa mulher não tenha dúvidas que consegui 

Eu acho a Flexível muito melhor, os resultados são a longo prazo, e de fato há uma mudança de hábito. Conheço pouquíssimas pessoas que conseguiram adotar low carb como estilo de vida, emagrecem muito rápido, mas depois engordam de novo, e acabam tendo muitos casos o de compulsão pela grande restrição. 

Oi! Tudo bem Michele? Na minha humilde opinião: dieta é estratégia. No final você emagrece por déficit calórico. A melhor dieta é aquela que te faz feliz. Busque orientação profissional para atingir seus objetivos e não deixe os modismos tomarem o rumo da sua alimentação. Se cuida e boa sorte! 

Eu estou perdendo com a flexível, perde medidas também, não é rápido como a lowcarb,mas pra mim foi muito melhor, tentei várias vezes a lowcarb,mas sempre acabou me descontrolando e com a flexível eu fico mais tranquila e menos compulsiva, 100g de carbo por dia e controlando as calorias 

sim 

como que essa dieta flexível? 

se vc quiser vc consegue, o vilão de qualquer alimentação é o açúcar refinado, entao acho q qualquer forma de alimentação q inclua frutas e vegetais vc vai conseguir ser mais saudável  

consegue sim mas no meu caso eu inclui musculação na rotina diária porque eu tava uma moleza só depois de perder 12 quilos com low carb e ainda querer perder mais 5. A lowcarb me debilitou demais. Perdi nutrientes, músculos, ânimo, cabelo.  

consegue sim, a longo prazo.. 

Boa tarde, alguém poderia me ensinar o que é a dieta flexível? Obrigada! 

Eu fiz rigorosamente a lowcarb até chegar no meu objetivo, agora que estou mais lowcarb flexível, não larguei lowcarb de vez pois é meu ponto de equilíbrio ex: faço flexível mas quando o peso começa alimentar por deslize ou jacada, volto para lowcarb até eliminar a retenção de líquidos ou quilinhos a mais e depois quando meu peso volta ao normal volto a fazer flexível, mas no momento estou mais flexível me adaptei muito bem o segredo é encaixar tudo nos macros mesmo que seja uma goloseima e também não deixar passar as calorias... mas uma dica seria melhor vc esperar chegar no seu objetivo para fazer essa troca😉 

*Aumentar por deslize 

Legal...vou continuar no foco rsrs Como faço para manter os macros?  

Se vc calcular as calorias certas e distribuir seus macros com menos carbo sim. Eu troquei...saí da lowcarb e tô na flexível .....emagrece sim 

Obrigada @padeira!