2018년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 22일:
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1306 kcal
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지방: 39.17g | 단백질: 75.37g | 탄수화물: 164.00g.
아침 식사: Valued Naturals Natural Cashews, Oat Bran Cereal made with Milk (Fat Not Added in Cooking), Freshly Squeezed Grapefruit Juice. 점심 식사: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Great Value Hard Boiled Eggs, Pure Protein Pure Protein Plus - French Vanilla (35g), Trader Joe's Mandarin Oranges. 저녁 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Pure Heart Seedless Watermelon. 간식/기타: Peanut Butter, Cabernet Sauvignon Wine . 더보기
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2705 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 3 분, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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