Ik moest er even op wachten maar eindelijk wat kwijt😊 -0,3 in gewicht -0,2% in vet +0,1% in spier
Allemaal niet super veel maar alle beetjes helpen!
|
79.7 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 17.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
|
1581 kcal
|
지방: 43.88g | 단백질: 153.12g | 탄수화물: 130.43g.
아침 식사: Water, Aardbeien, Vitalu Volkoren Cracker, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Herbalife Voedingsshake. 점심 식사: Water, Tommies Snoeptomaatjes, Herbalife Voedingsshake, Komkommer (Geschild), Jumbo Ongezouten Cashews, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, Jumbo Tortilla Naturel (40Gram), Tommies Snoeptomaatjes, Danone Hüttenkäse, John West Tonijnstukken in Water, Jumbo Salade Mix, Hardgekookt Ei, Philadelphia Ciboulette-Bieslook. 저녁 식사: Atkins Chocolate Chip Crisp, Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Hardgekookt Ei, Jumbo Witte Bonen in Tomatensaus. 간식/기타: Water, SPAR Kipfilet, Markant Augurken Sticks Zoet/Zuur. 더보기
|
|
2788 kcal
|
운동:
Fietsen - 45 분, Twist step - 1 시간 2 분, 휴식 - 14 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|