2018년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 21일:
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1334 kcal
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지방: 21.64g | 단백질: 72.53g | 탄수화물: 178.36g.
아침 식사: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Chiquita Banane, Nektarinen, Bio Chia Samen , Bio Basis-Müsli, DM Bio Müsli Kokos Mandel Granola. 점심 식사: Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Zucchini, Kohlrabi, Putenbrust Fleisch. 저녁 식사: Strauchtomaten. 간식/기타: Bier, Kaffee mit Milch. 더보기
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3526 kcal
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운동:
하이킹 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 가사 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 버피테스트 - 44 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 16 분, 모유 수유 - 1 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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