2018년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.5 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 39.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 20일:
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1826 kcal
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지방: 58.09g | 단백질: 114.17g | 탄수화물: 209.24g.
아침 식사: Baby Carrots, Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Thomas' Original English Muffins, Butter (Salted), Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties. 저녁 식사: Jennie-O Seasoned Turkey Burgers (149g). 간식/기타: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Rader Farms Fresh Start Smoothie Blend, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Dreyer's Fruit Bars - Strawberry. 더보기
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3459 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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