2010년 05월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 23일:
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2755 kcal
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지방: 92.71g | 단백질: 191.00g | 탄수화물: 243.85g.
아침 식사: Protein Powder, Chocolate, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Whey Protein, Red Bull Sugar Free. 저녁 식사: Red Table Wine, Beets, Italian Cut Green Beans, Sweet Red Peppers, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 간식/기타: Granulated Sugar, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Grape Nuts, Angus Mushroom & Swiss Third Pounder, 100 Calorie Homestyle Popcorn, Light Beer, Bananas, Almonds. 더보기
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2884 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 23 분, Elliptical - 50 분, 휴식 - 11 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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