2018년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 19일:
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1493 kcal
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지방: 54.57g | 단백질: 112.64g | 탄수화물: 172.79g.
아침 식사: Bio Simply Miele di Acacia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Caffè (dalla Moca), Milbona Skyr Pesca-Maracuja. 점심 식사: Ponti Glassa di Aceto Balsamico, Insalata Mista, Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Nonna Mia Insalata di Orzo e Farro. 저녁 식사: Toast, Enervit Protein (53g), Enervit Protein (53g), Milbona Fiocchi di Latte senza Lattosio, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Lidl Prosciutto Cotto Sgrassato, Zucchine Bollite. 간식/기타: Tè Freddo, Barnhouse Krunchy Sun Chocolate, Pesca Noce. 더보기
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1851 kcal
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운동:
읽기 - 1 시간, 운전 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 요리 - 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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