2018년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.9 kg
지금까지 감소한: 24.2 kg.
남은양: 39.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 18일:
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2020 kcal
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지방: 58.52g | 단백질: 117.06g | 탄수화물: 206.87g.
아침 식사: Thomas' Original English Muffins, Butter (Salted), Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties. 저녁 식사: Jennie-O Seasoned Turkey Burgers (149g), Kraft Slow-Simmered Hickory Smoke Barbecue Sauce, Beef Tip Round (Trimmed to 0" Fat). 간식/기타: Healthy Choice Premium Fudge Bars, Fresh & Easy Refreshing Fruit Medley. 더보기
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3456 kcal
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운동:
휴식 - 12 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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