2018년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 16일:
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1183 kcal
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지방: 21.03g | 단백질: 164.90g | 탄수화물: 76.04g.
아침 식사: Ristora Latte Scremato in Polvere, Ristora Latte Scremato in Polvere, Bongiovanni Glutine di Grano, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, il Molino Chiavazza Crusca di Grano, Dieta Dukan Crusca d'avena, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Uovo. 점심 식사: Fresche Fette Petto di Tacchino al Forno Affettato, Lattebusche Ricotta Magra, ZenPasta Rigataki Più Fibre. 저녁 식사: Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Petto di Pollo, Carne. 간식/기타: Crusca d'avena, Dieta Dukan Cacao in Polvere 1%, Albume d'uovo Cotto, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 더보기
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1813 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 22 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 읽기 - 5 시간, 윗몸일으키기 - 5 분, 수영 (느리게) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 53 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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