TofuPhobic님의 저널, 2018년 07월 15일

2018년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

122.0 kg 지금까지 감소한: 23.1 kg. 남은양: 40.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 07월 15일:

1416 kcal

지방: 45.29g | 단백질: 142.16g | 탄수화물: 106.25g. 아침 식사: Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 점심 식사: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Healthy Choice Premium Fudge Bars. 더보기

3705 kcal

운동: 운동 기계 (느리게) - 24 분, 휴식 - 9 시간 26 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 9 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기

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