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13800 steps ....3555 calories burned and 2lbs down!!!! LOVE IT!!!
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114.3 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 37.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 21일:
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1321 kcal
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지방: 57.81g | 단백질: 123.99g | 탄수화물: 82.68g.
아침 식사: muscle milk, honeydew melon. 점심 식사: spaghetti squash, strawberries. 저녁 식사: spinach and artichoke cream cheese, protein drink, rotisserie chicken, triscuits. 더보기
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5345 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 20 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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