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TofuPhobic
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2018년 07월 14일
TofuPhobic님의 저널, 2018년 07월 14일
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2018년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
122.6 kg
지금까지 감소한:
22.6 kg
.
남은양:
40.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 07월 14일:
1728 kcal
지방: 35.44g | 단백질: 244.49g | 탄수화물: 90.70g.
아침 식사:
Dannon Light & Fit Greek - Strawberry.
점심 식사:
Baked or Broiled Shrimp, Ken's Steak House Lite Asian Sesame Dressing, Kirkland Signature Chicken Breast.
저녁 식사:
Beef Steak (Lean Only Eaten), Earthbound Farm Organic Baby Spinach.
간식/기타:
Healthy Choice Premium Fudge Bars, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry.
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3464 kcal
운동:
휴식 - 9 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 9 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분.
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