THIS HAS BEEN AN AMAZING WEEK! THERES SOMETHING TO BE SAID FOR FOLLOWING A GOOD PLAN AND WORKING OUT LIKE I SHOULD! GETTING CLOSER TO MY GOAL EVERYDAY!
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80.2 kg
지금까지 감소한: 29.6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 21일:
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1328 kcal
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지방: 40.16g | 단백질: 108.80g | 탄수화물: 135.98g.
아침 식사: Organic Hash Browns, Italian Sweet Creme Creamer, Olive Oil Cooking Spray, Coffee, egg. 점심 식사: Chunk White Albacore Tuna in Water, Light Mayonnaise, Seattle International Sourdough Round, Reduced Fat Medium Cheddar Cheese. 저녁 식사: Green Snap Beans (Frozen), olive oil, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Corn, ICBINB Spray, Onions, Mushrooms. 간식/기타: Blueberries, Honey Bunches of Oats Cereal, 1% Fat Milk, Bananas, Strawberries. 더보기
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2205 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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